PILATES

Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, possuindo diversos benefícios para os praticantes e pode ser praticado por todas as pessoas, com patologias e sem patologias associadas.

Com a necessidade de ajustar o exercício para pessoas com limitações físicas e com patologias, foi criado o Pilates de forma a adaptar os exercícios conforme a necessidade da pessoa e assim, através de exercícios terapêuticos ajudar na sua reabilitação.

O objetivo principal desta modalidade é trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna, através dos objetivos definidos para cada praticante.

Com a realização desta modalidade há menor probabilidade de compensação muscular e, por isso, o risco de lesões nas aulas é muito menor.

Para se obter uma maior eficácia e sucesso na sua prática, deverá ser realizado pelo menos 2 vezes por semana, para melhorar a condição física em pessoas de todas as idades.

Os exercícios seguem uma respiração controlada e a concentração necessária para executar a prática de forma benéfica e aumentar o sentimento de prazer e bem-estar. Existe também um aumento do controle emocional do praticante de Pilates, devido ao foco e atenção atribuído à prática deste tipo de exercício.

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